３時に目覚まし、４時前に活動開始 メスティン単体 １５４ｇ 流用するペットボトルの単体 ２６ｇ 軽量カップの載せて ゼロ にしておいて 米１合は１６０ｇと それをペットボトルに入れると １８６ｇです、当たり前 んで１８０ｃｃの水を入れると３７４ｇ（ち…